PSYCHOTERAPIA
TERAPIA
- Psychoterapia to proces, który pozwala uzyskać większą świadomość własnych procesów psychicznych, spojrzenie na problemy z nowej perspektywy, przewartościowanie ich, dostrzeżenie szerszego kontekstu i lepsze wykorzystanie własnego potencjału.
- Większa świadomość siebie poszerza zazwyczaj możliwości dokonywania życiowych wyborów, reagowania czy podejmowania działania i przynosi ulgę cierpieniu.
- Oferuję wspracie osobom dorosłym
- Terapia ma charakter krótkoterminowy. Czas trwania wsparcia nie jest jednak ściśle określony i zależy od decyzji klienta. Czasem wystarczy kilka spotkań, czasem kilkanaście (10-12) a czasem klienci decydują się na dłuższą współpracę.
ZAKRES POMOCY PSYCHOLOGICZNEJ:
- Wsparcie w rozwoju osobistym, zwiększaniu samoświadomości, samorealizacji
- Towarzyszenie w poszukiwaniu autonomii, niezależności i poczucia sprawstwa
- Pomoc w radzeniu sobie z doświadczaniem emocjonalnego napięcia, niepokoju, lęków, przygnębienia
- Wypracowanie sposobów radzenia sobie ze stresem
- Pomoc w trudnych sytuacjach życiowych (kryzys zawodowy, wypalenie, kryzys w relacji, pogubienie w tym, czego się pragnie, kryzys po stracie – rozstanie, śmierć bliskich)
- Wsparcie w odnajdowaniu satysfakcjonujących kontaktów z drugim człowiekiem
- Pomoc w zrozumieniu emocji i wewnętrznego doświadczenia
- Wsparcie w pracy nad samooceną i samoakceptacją
- Praca z doświadczeniami symptomów/dolegliwości fizycznych o niejasnej przyczynie (psychosomatycznych)
- Wsparcie w rozpoczynaniu nowego etapu w życiu (np. wchodzenie w dorosłość, reorganizacja życia po rozwodzie, śmierci, rozpoczęcie lub zmiana pracy, awans, utrata pracy, przejście na rentę lub emeryturę)
- Towarzyszenie w rozważeniu trudnej decyzji (np. o rozwodzie, rozstaniu, ślubie, dziecku, zmianie kierunku rozwoju zawodowego, wyjeździe)
- Pomoc w doskonaleniu umiejętności psychologicznych i interpersonalnych (np. komunikowanie się, asertywność, radzenie sobie ze stresem)
⸙
*stres lęk/niepokój/niepewność *kryzys emocjonalny *obecnie przeżywany kryzys życiowy lub zawodowy *doświadczenie przygnębienia, obniżenia nastroju, braku energii *trudne doświadczenia i emocje (np. gniew, smutek, złość, osamotnienie) *trudności i konflikty w relacjach interpersonalnych *rozwód, rozstanie *doświadczenie przemocy *niskie poczucie własnej wartości *dolegliwości fizyczne o niejasnej przyczynie (psychosomatyczne) *śmierć, utrata bliskich *trudności z podejmowaniem decyzji *kryzys wartości *wypalenie zawodowe
Sprawy organizacyjne
- Zwykle sesje trwają 50 min i odbywają się raz w tygodniu
- Podczas pierwszych spotkań wspólnie uzgadniamy cel i kierunek dalszej pracy
- Terapia ma charakter krótkoterminowy. Czas trwania wsparcia nie jest jednak ściśle określony i zależy od decyzji klienta. Czasem wystarczy kilka spotkań, czasem kilkanaście (10-12) a czasem klienci decydują się na dłuższą współpracę.
- Godziny sesji ustalane są indywidualnie
- Ze względu na charakter pracy nie zawsze jestem w stanie odebrać telefon. Proszę w takim wypadku o SMS lub kontakt przez e-mail. Odpowiem najszybciej jak to będzie możliwe.
- Sesje odbywają się w gabinecie w Gdańsku- Wrzeszczu
- Koszt sesji to 180zł (50min.)
Pierwsze spotkanie
Podczas pierwszego (lub kilku pierwszych) spotkania rozmawiamy zazwyczaj o Twoich potrzebach, oczekiwaniach i celach. Mamy okazję, żeby się poznać i sprawdzić jak nam się ze sobą rozmawia. Podejmujemy decyzję dotyczącą obszaru współpracy i jej celu. Uzgadniamy częstotliwość spotkań i zasady naszej współpracy.
Decyzja o tym, aby rozpocząć współpracę z psychologiem często nie jest łatwa i sama w sobie generuje trochę stresu. Lekkie podenerwowanie możesz odczuwać również na pierwszym spotkaniu, jednak zazwyczaj ono szybko mija.
Poufność informacji
Zachowuję w tajemnicy informacje uzyskane w trakcie spotkań. Wyjątkiem jest sytuacja zagrożenia życia lub zdrowia klienta lub osób trzecich, albo sytuacje określone prawem
Superwizje
Superwizuję swoją pracę. Omawiając swoją pracę z superwizorką dbam o anonimowość klienta. Superwizorka jest również zobowiązana do przestrzegania tajemnicy zawodowej
Masz pytanie?
Zapraszam do kontaktu!
⸙
Nie praktykujemy, by rzeczy stały się doskonałe ani by robić coś w sposób doskonały. W istocie praktykujemy po to, aby zrozumieć (urzeczywistnić) fakt, że rzeczy już są doskonałe, właśnie takie, jakie są.
Jon Kabat-Zinn